Fylder rygning mere end du ønsker?
Genkender du det?
Du vil gerne stoppe
Måske har tanken været der længe. Du ved godt, at rygningen fylder mere, end du ønsker.
Du har prøvet før
Nikotinplastre, tyggegummi, eller viljestyrke. Måske gik det godt i en periode, men du faldt tilbage i de gamle vaner.
Cigaretten er blevet en del af hverdagen
Den følger med kaffen, pausen eller køreturen. Du tænder ofte en cigaret, uden at du egentlig tænker over det.
Rygning giver dig ro
Når hverdagen bliver travl eller presset, kan cigaretten føles som et pusterum. Det kan være svært at forestille sig, hvordan du skal undvære den.
Du er træt af afhængigheden
Måske er det ikke længere cigaretten, du nyder. Det er følelsen af at være styret af trangen, du gerne vil slippe.
Du ønsker en varig forandring
Ikke endnu et kortvarigt rygestop. Men en løsning, hvor det føles mere naturligt at være røgfri.
Hvordan kan hypnose hjælpe?
Vi arbejder med de underbevidste vaner
Rygning handler ofte om meget mere end nikotin. Sammen arbejder vi med de mønstre og automatiske handlinger, som har gjort cigaretten til en fast del af din hverdag.
Du guides til nye reaktioner
Under hypnosen guider jeg dig til at skabe nye forbindelser mellem de situationer, hvor du tidligere røg, og de valg, du gerne vil træffe fremover. Forandringen sker i dit tempo.
Et samarbejde med fokus på dig
Hypnose er ikke noget, der bliver gjort ved dig. Det er et samarbejde, hvor du er aktiv gennem hele processen, og hvor vi tager udgangspunkt i dine ønsker og din motivation.
17 % af den danske befolkning ryger fortsat dagligt eller lejlighedsvist, og blandt dem, der ryger dagligt, ønsker 73 % at stoppe. Det viser Danskernes Rygevaner 2024, udarbejdet for Sundhedsstyrelsen.
af den danske befolkning ryger fortsat dagligt eller lejlighedsvist
Sådan foregår et forløb
Samtale
Samtale
Vi taler om dine rygevaner, din motivation og de situationer, hvor cigaretterne fylder mest.
Hypnose
Hypnose
Du guides ind i en afslappet tilstand, hvor vi arbejder med de underbevidste mønstre, der holder vanen i live.
Bearbejdning
Bearbejdning
Vi styrker nye vaner og arbejder med at gøre det lettere at vælge cigaretten fra i hverdagen.
Opfølgning
Opfølgning
Vi følger op på dine oplevelser og tilpasser forløbet, hvis der er behov for det.
Hvad kan du opnå?
At stoppe med at ryge handler ikke kun om at lægge cigaretterne fra sig. For mange er rygning blevet forbundet med pauser, hygge, belønning eller en måde at håndtere uro og stress på. Derfor arbejder vi med de mønstre, der ligger bag vanen – ikke kun selve rygningen.
Hypnose er en metode, hvor du guides til at arbejde med de underbevidste vaner, som kan være svære at ændre alene. Du er vågen under hele sessionen, og du har hele tiden kontrollen. Du tager kun imod det, der føles rigtigt for dig.
Målet er, at du kan få mulighed for at opleve mindre trang, større frihed i hverdagen og en følelse af, at det er dig – og ikke cigaretterne – der bestemmer. Mange oplever også, at de får mere overskud, større tro på sig selv og en lettelse ved ikke længere at være afhængige af den næste cigaret.
Ingen mennesker er ens, og derfor tilpasses forløbet altid dig, din historie og det, du gerne vil opnå.
Bruger du også nikotin uden røg, kan du læse om snus. Vil du arbejde med andre vaner, kan du finde information om sukkertrang.
Erfaringer med rygestop
Tre klienter fortæller med deres egne ord om deres oplevelse med rygestop.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg være klar til at stoppe, før jeg kommer?
Ja. Den bedste forudsætning er, at beslutningen om at stoppe kommer fra dig selv. Hypnose kan støtte processen, men motivationen skal være din egen.
Kan hypnose fjerne rygetrangen?
Mange oplever, at trangen bliver mindre eller lettere at håndtere. Hvordan du oplever forløbet, afhænger blandt andet af din motivation og dine vaner.
Er jeg bevidst under hypnose?
Ja. Du er vågen under hele sessionen og kan til enhver tid tale, stille spørgsmål eller afslutte hypnosen.
Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Nogle oplever en stor forandring efter én session, mens andre har glæde af et kort forløb. Det afhænger af din situation og dine rygevaner.
Klar til at tage det første skridt?
Hvis du er klar til at lægge rygningen bag dig, er du velkommen til at tage kontakt.
Vi tager udgangspunkt i dig, din motivation og det, du gerne vil opnå. Sammen arbejder vi mod en forandring, der passer til dig og din hverdag.